فرم دهی اندام بانوان

عملی ترین تمرینات برای کاهش وزن و تناسب اندام در منزل برای بانوان 

در دنیای امروز به دلیل پیشرفت تکنولوژی حرکت ما انسان ها کمتر شده است و از تناسب اندام دچار مشکلاتی از جمله زیبایی های جسمانی شده ایم باید صادق بود که زیبایی اندام هم در آقایان و هم در بانوان از اهمیت بالایی برخوردار است و این مسئله قسمتی از کیفیت یک زندگی مشترک را رقم میزند.

ما در تیم برنامه نویسی کاپنو با مطالعه روی این مسئله و بر آورد دسته از تمرینات ورزشی به عنوان تمرینات منتخب توانستیم مجموعه ی را در یک برنامه Android تولید کنیم تا قدمی در بالا بردن اعتماد به نفس و کیفیت زندگی مشترک برداریم. منابع  ورزشی کاملا معتبر و ترجمه های دقیق گواه بر این ادعا خواهد بود.

در این اپلیکیشن ما بر تمرکز بروی تمرینات باسن ، پهلو ، سینه و شکم سعی بر ایجاد برنامه ای کردیم که باعث بهبود  ظاهر افراد گردد و در همین راستا سادگی تمرینات را درنظر گرفتیم تا این تمرینات قابل اجرا در منزل نیز باشند.

این تمرینات تنها برای خوش فرم کردن اندام است و بدون بروز کمترین فشار در بدن ایجاد شده اند که بسته به نوع آناتومی بدن افراد تاثیرات چشم گیری بر زیبایی افراد دارد.

شما را با قسمتی از اعضای تیم کاپنو آشناخواهیم کرد

 

خانم مهندس زهرا شریعت دوست: مدیر گروه برنامه نویسی و برنامه نویس

خانم مهندس سارا رحیمی: مترجم و گردآورنده محتوا

آقای مهندس سید محسن علوی: مشاور بخش برنامه نویسی و پایگاه داده

آقای مهندس پیمان فیروزیان: طراح و مدیر پروژه 

 

 

 

منابع

 The Women's Health Little Book of Exercises

Four Weeks to a Leaner

 Sexier, Healthier You!

 Paperback–December 23, 2014 by Adam Campbell

 

www.tehranskin.com

 

www.Fitlady.ir

سحر صفری

  متخصص علم تمرین و فیزیولوژی ورزشی کاربردی

رئیس انجمن فیتنس دانشگاه پیام نور کشور

 

www.asreelm.com

www.dalfak.com

www.tanaasob.com

www.hidoctor.ir

www.coscopolitan.com

www.wikihow.com

www.masupplies.com.au

www.womenshealthmag.com

www.healthyandnaturalworld.com

Jenny Hills