نسخه ۲.۶
۳۰۰۰ تومان
| نصب | +۱۰ |
| ۱۰ نظر | 3 |
| دسته | آموزش |
| حجم | ۲ مگابایت |
| آخرین به‌روزرسانی |
یک برنامه ورزشی برای عضلات شکم بسیار مهم است زیرا تقویت عضلات شکمی پشتوانه و ثبات بیشتری برای کمر ایجاد می کند . اجرای تمرینات شکمی روزانه را تشویق نما ئید تا فشار از روی کمر برداشته شود و درنتیجه دردهای کمری به حداقل برسد .
در این برنامه ضمن تبیین اهمیت ورزش در دوران بارداری توصیه های پزشکی مرتبط مطرح شد و انواع ورزشهای هوازی و بی هوازی به صورت تصویری و توضیح دقیق ذکر گردیده است.
به امید سلامتی روز افزون همه مادران