نسخه ۱.۰
| نصب | +۱ هزار |
| ۱۶۲ نظر | 4.4 |
| دسته | کتاب‌ها و مطبوعات |
| حجم | ۹ مگابایت |
| آخرین به‌روزرسانی |
درباره مجله:
علم و عضله،نخستین مجله الکترونیکی در زمینه بدنسازی و تناسب اندام می باشد که در مرداد ماه سال 1389 با انتشار اولین شماره، فعالیت خود را آغاز کرد. در طول این سال ها با انتشار 16 شماره از مجله توانسته بسیاری از باورهای غلط ، شایعات بی پایه و اساس در این رشته ورزشی را از ذهن مخاطبان پاک کند، و با ارائه مقالات متعددی در زمینه های تمرین،آموزش،تغذیه،
مکمل،استروئید، و بخش اختصاصی ویژه بانوان فرهنگ صحیح بدنسازی و تناسب اندام را در جامعه ترویج دهد.حال به مناسبت سومین سال انتشار مجله الکترونیکی علم و عضله اولین شماره مجله برای گوشی های هوشمند مبتنی بر سیستم عامل آندروید تهیه و دسترس شما قرار گرفته است.
سال سوم-شماره شانزدهم-تیر و مرداد ماه 1391
فهرست مطالب
اخبار خارجی:
آخرین اخبار المپیا
مسابقات شرو کلاسیک 2012
تمرین:
چرا بدنسازی؟
4 روز تمرین در هفته با هدف دستیابی به حداکثر قدرت،رشد و تفکیک عضلانی
آموزش بدنسازی برای مبتدیان آقا و خانم
بیماری واریس
کفش ورزشی
عضلات سینه به سبک جی کاتلر
تمرینات بدنسازی بزرگان پرورش اندام جهان
آقایان با اندام های لاغر و توده چربی شکم
بدنسازی و کشتی
معرفی قهرمانان
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر
تغذیه:
شیر در مقابل سویا!
رژیم غذایی برای دوران حجم
چطور متابولیسم بدن را افزایش دهیم
حقایق غذایی
بررسی دقیق مواد غذایی حاوی پروتئین
مکمل ها:
آمینو اسیدهای شاخه ای برای عضله و مغز
استروئیدها و داروهای غیر مجاز:
متیل تستوسترون
بانوان:
تمرینات ورزشی ویژه بانوان باردار
کاربرد لیزر در درمان و زیبایی پوست
راهنمای مکمل های غذایی بانوا