ورزش در خانه

بدنسازی  ، لاغری و چربی سوزی 

توجه : تمرینات بصورت ۳ بعدی نمایش داده می شود.

تمرین های ارائه شده در این برنامه مبتنی بر اصول علمی بوده که در ۳ سطح آسان، متوسط و سخت می باشد.

شما در این برنامه میتوانید متناسب با نیاز خود دوره ی تمرینی خود را انتخاب کنید؛ که شامل دوره ای زیر است :

* تمرینات کامل لاغری و چربی سوزی در ۶۰ روز

* شکم شش تیکه در ۸ هفته 

* بازوهای قوی در ۸ هفته 

* پاهای قوی در ۸ هفته 

* سینه های قوی در ۸ هفته 

* تمرینات شانه و بالای کمر 

* تمرینات در دفتر کار 

و شامل چندین دوره های پیشرفته می باشد.

منابع :

                         https://edcoan.ir

https://www.iranbadan.com

http://ariaft.com