Balance: Meditation & Sleep – بالانس: مدیتیشن و خواب

برای تنظیم خواب و رفع استرس روزانه، به یک مربی انگیزشی همیشگی احتیاج دارید! برنامه‌ی بالانس، هر لحظه مراقب شماست!

یک سال تمام می‌توانید از همه‌ی خدمات برنامه Balance رایگان استفاده کنید. هرچه پیشتر بروید، پیشرفت می‌کنید و اثر تمرینات مدیتیشن ر ابر زندگی روزمره‌ی خود می‌بینید. بالانس،‌کیفیت زندگی شما را افزایش می‌دهد و از شما مراقبت می‌کند.

برنامه Balance طی برنامه‌های ۱۰ روزه، مهارت‌های مدیتیشن را به شما آموزش می‌دهد و شما به مرور خواهید دید که چطور با آگاهی می‌توان به استرس و آرامش خود مسلط شد.

هر جا که هستید می‌توانید درس‌های کوتاه مدیتیشن را یاد بگیرید،‌ تمرین کنید،‌ انرژی بگیرید و برای ادامه‌ی روز آماده شوید.

صداهای آرامش‌بخش برای زمان خواب و تمرین‌های تمرکز روی تنفس درست، بخشی از جذابیت‌های این برنامه هستند.

امکانات برنامه Balance: Meditation & Sleep

• برنامه‌های ۱۰ روزه برای یادگیری مهارت‌های مدیتیشن

• مراقبه‌های شخصی هدایت شده با توجه به خلق و خو و اهداف شما

• مدیتیشن‌های کوتاه برای استفاده در هر لحظه از روز

• فعالیت‌هایی تحقیق شده برای کمک به آرامش و آمادگی قبل از خواب

• پایش پیشرفت شما

• تنظیم مدت زمان جلسات یادگیری

• تمرینات تنفسی برای آرامش سریع

• ده تکنیک مدیتیشن برای ایجاد ساختار تمرینی شما