نسخه v۱.۰
۷۰۰۰ تومان
| نصب | +۱۰ |
| ۱ نظر | 1 |
| دسته | آموزش |
| حجم | ۱ مگابایت |
| آخرین به‌روزرسانی |
در این برنامه تمام نکات و تکنیک ها و تاکتیک ورزش والیبال امده است
در آموزش هر ورزشی اجرای صحیح آن حرکت در ابتدا یادگیری بسیار حائز اهمیت است ، زیرا اصلاح حرکت اشتباه در آینده خیلی مشکل میباشد
هدف این برنامه آموزش والیبال برای مبتدیان و کسانی است که به سطح حرفه ای والیبال نرسیده اند
آشنایی با والیبال حرفه ای و قوانین و مقررات
آشنایی با انواع سرویس
توپ گیری ، پنجه ، ساعد ...
آموزش حمله و حمله تیمی
آموزش دفاع و دفاع تیمی
بدنسازی والیبال که خود را به سه بخش 1 :باوزنه 2:بدون وزنه 3:بدنسازی با کش
پلیمتریک : این تمرین برای افزایش پرش بازیکنان می باشد، این تمرینات شما در کوتاه ترین زمان به حداکثر پرشتان می رساند ،و عضلات شما را تقویت میکند.
تغذیه : والیبال ورزشی انفجاری بوده نقش تغذیه بسیار اهمیت دارد .