نسخه ۲.۰
| نصب | +۲ هزار |
| ۱۲ نظر | 3.8 |
| دسته | تناسب اندام |
| حجم | ۱ مگابایت |
| آخرین به‌روزرسانی |
90 نکته مهم و ریز برای تناسب اندام، بدن سازی و ورزش:
★ انجام هر چه بهتر و موثرتر حرکات بدن سازی
★ جلوگیری از آسیب دیدگی حین یا بعد از تمرین
★ نحوه صحیح تمرین با دمبل، هالتر یا دستگاه
★ ریکاوری و بازیابی سریع‌تر و امن‌تر
★ نکات ریزی که حرفه‌ای ها رعایت می‌کنند
★ نکات اصولی، جانبی و روانی
★ نکاتی برای بهبود کار ورزشکاران و دوندگان
★ و بسیاری نکات دیگر....
تمام نکات برگرفته از تجربیات مربیان و محققان حرفه‌ای بدن سازی و تناسب اندام بوده و ترجمه مستقیم از مجله معتبر آمریکایی Men's Health است.