شروع فیتنس و بدنسازی

امروزه کمتر کسی را میتوان پیدا کرد که  آرزوی یک بدن زیبا را نداشته باشد.با تلا ش و پشتکار و کمک از این برنامه میتوانید این ارزوی خود را براورده کنید.

سعی شده این برنامه از تمام جهات کامل باشد و  قادر باشد شما را در شروع این مسیر زیبای زندگی همراهی کند و تمام نیازها و اطلاعتی که لازم دارید را براورده سازد.این برنامه توسط یک ورزشکار نوشته شده و سعی شده تا جایی که ممکن است علم و تجربه در کنار هم قرار گیرد تا بهترین بازدهی را داشته باشد

****امکانات و قسمتهای مختلف برنامه

** برنامه تمرینی برای فیتنس اقایان و بانوان

** برنامه تمرینی برای کاهش و افزایش وزن

** برنامه تمرینی برای ورزشکاران مبتدی

** رژیم کاهش وزن و افزایش وزن

** راهنمای تهیه مکمل  دست ساز و راهنمای تغذیه

** فرمولهای تناسب اندام

** تمام نکاتی که یک ورزشکار فیتنس باید بداند

** اموزش حرکات تمرینی به تفکیک عضلات مانند سینه و سرشانه با توضیحات کامل

** اموزش تمرینهای هوازی

در این برنامه سعی شده مانند یک مربی در کنارتان باشیم و تمام تجربیات خود را در اختیارتان بگذاریم.به امید زندگی سالم با بدنی زیبا و سرشار از اعتماد به نفس.