نکات و آموزش ورزش یوگا

ياما (Yama) : تعليمات و آيين رفتار اجتماعي شامل

ني ياما (Niyama) : تعليمات و انتظامات فردي شامل

آسانا (Asana)

پراناياما (Pranayama