دراز نشست دُرتَن

حتما شما می دانید که دراز نشست یکی از اساسی ترین حرکات ورزشی برای قوی کردن عضلات شکم و پهلو هاست. اما آیا روال پیشرفت در این برنامه را هم می دانید؟ آیا می دانید بین هر ست از حرکات چقدر باید استراحت کنید؟ تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته است و اکنون برنامه ی درازنشست دُرتن که یکی از بخش های برنامه مربی سلامت دُرتن است در اختیار شماست. در این برنامه در ابتدا یک تست استقامت از شما گرفته خواهد شد سپس مراحل با توجه به توانایی شما برای رسیدن به میزان 200 حرکت تنظیم می گردد. زمان استراحت بین ست ها هم توسط برنامه تنظیم می شود. شما با استفاده از این برنامه می توانید پیشرفت خارق العاده ای در سرعت و استقامت خود در این ورزش ایجاد کنید. برای دیدن سایر محصولات ما به www.dortan.ir مراجعه نمایید.
در نسخه رایگان تنها مرحله 1 برنامه قابل استفاده است و برای استفاده ی کامل باید نسخه کامل آن را خریداری نمایید.