نسخه ۱.۷۱
| نصب | +۱۰ هزار |
| ۴۵ نظر | 4.7 |
| دسته | تناسب اندام |
| حجم | ۹۱ مگابایت |
| آخرین به‌روزرسانی |
تمرین‌های یوگا برای افراد مبتدی و حرفه‌ای
این برنامه حرکات یوگا را به صورت تصویری به شما نمایش می‌دهد.
یوگا برای زندگی: به افراد در تمامی سطوح و با هر جنسیتی، حرکات کششی و آرامش‌بخش یوگا آموزش داده می‌شود.
تمرین‌های یوگا در خانه: راهنمای روزانه برنامه‌های تناسب اندام یوگا را مشاهده کنید و این حرکات را روزانه به مدت 30 دقیقه در منزل، محل کار یا هر جایی که امکان تمرین دارید، انجام دهید.
تمرین‌های مناسب تقویت عضلات بالاتنه: حرکاتی مانند حرکات قابل انجام روی صندلی و کشش گردن، بسیار آسان و آرامش‌بخش هستند و موجب افزایش تمرکز، آرامش ذهن، انعطاف و تقویت عضلات می‌شوند.
یوگا برای کاهش وزن بانوان: بسیاری از حرکات یوگا موجب چربی‌سوزی، کاهش وزن، افزایش انعطاف و قدرت بدنی می‌شوند.
تمرین‌های تنفس و آموزش خوابیدن و نفس کشیدن صحیح
تمرین‌های مناسب برای سلامت قلب