نسخه ۰.۱.۰
۵۰۰۰ تومان
| نصب | +۱۰۰ |
| ۹ نظر | 3.2 |
| دسته | تناسب اندام |
| حجم | ۳ مگابایت |
| آخرین به‌روزرسانی |
این برنامه همه چیز را در مورد بدنسازی والیبال توضیح داده است.
در این برنامه 8 حرکت اساسی شکم را برای شما گذاشتیم و همچنین تمرین افزایش پرش بدون وزنه(پلیومتریک ) و 3 سطح برنامه بدنسازی با وزنه که در تصاویر میبینید.
برنامه حرفه ای بدنسازی والیبال که برای شما قرار داده آیم بازیکنان حرفه ای حال حاضر والیبال ایران و جهان از آن استفاده میکنند.و همچنین کسانی که تازه میخواهند بدنسازی را شروع میکنن هم برنامه بدنسازی گذاشتیم که خودتون رو با برنامه ارتقاع بدین و بتونین برنامه حرفه ای رو شروع کنن.