تناسب اندام بانوان در خانه

بهترین برنامه تمرین برای تناسب اندام بانوان جهت تمرین در هر زمان و هر مکان.

این اپ بهترین برنامه تمرینی برای تناسب اندام بانوان می باشد و در هر کجا که باشید مربی شخصی شماست. این برنامه طراحی شده تا به شما کمک کند تمرین های خود را در هر زمان و هر مکان که دوست دارید انجام دهید و به سرعت به تناسب اندام رویایی خود برسید. اهداف شما هرچه باشد، این اپ با تمرین های هوشمندانه شما را سریع به آن ها می رساند. چند دقیقه در روز برای تمرین وقت بگذارید. نیازی به تجهیزات نیست، فقط برای تمرین در خانه از وزن بدن استفاده می کنید.

این برنامه روی 8 عضله اصلی متمرکز است.

• باسن

• ران

• موارد مطلق

• تمرینات هوازی

• بازو

• بازگشت

• شانه

• سینه

ویژگی های کلیدی:

• نیازی به تجهیزات بدنسازی نیست. تمرین در هر زمان و هر مکان.

• آموزش تمرینات با انیمیشن و ویدیو.

• تمرینات کوتاه و  موثر که باعث عرق کردن شما می شود.

• تمرینات برای مبتدی که یادگیری و انجام آنها آسان است.

• تمرینات ورزشی براساس گروه عضلانی و سطح دشواری مبتدی، متوسط و پیشرفته دسته بندی می شوند.

• آموزش صوتی و تصویری مانند اینکه در خانه مربی خصوصی دارید.

• برنامه های تمرینی چند هفته ای 10 تا 18 دقیقه ای که توسط مربیان حرفه ای بین المللی طراحی شده اند.

• دستورالعمل و تایمر روی صفحه.

• مناسب برای افراد مبتدی، متوسط و حرفه ای.

کلیه محتوای برنامه توسط تیم برنامه طراحی و تولید شده است و کلیه حقوق محفوظ می باشد.