نسخه v۱.۰
| نصب | +۱ هزار |
| ۷ نظر | 3.4 |
| دسته | تناسب اندام |
| حجم | ۱ مگابایت |
| آخرین به‌روزرسانی |
برنامه ای 4 هفته ای (28 روزه) برای تناسب اندام و سوزاندن کالری برای مناسب برای تمام افراد.
این برنامه تمرینی تناسب اندام 28 روزه برای تقویت عضلات کل بدن و بالا بردن سوخت و ساز و قدرت شما در 4 هفته طراحی شده است.
در کنار تمرینات هر هفته یک تمرین حرکت توان که یک فاکتور هوازی مثل پرش به تمرینات قدرتی اضافه شده است . پس شما در حین انجام این تمرینات نه تنها متابولیسم عضلات را بالا می برید بلکه کالری بیشتری می سوزانید .