آموزش کامل بدنسازی

با آموزش جامع بدنسازی ، بدنسازی رو کامل بیاموزید

-آموزش انواع حرکات بدنسازی و دسته بندی آنها بر اساس عضلات درگیر  به صورت مصور که  میتوانید بیشترین تاثیر و کمترین آسیب از حرکت را دارا شوید

-آموزش انتخاب وزنه مناسب

-معرفی برنامه ی بدنسازی مناسب برای افراد تازه کار

-معرفی 95% دستگاه های بدنسازی بهمراه توضیحات

-نکاتی مهم وضروری در  بدنسازی ،(  مبتدی و حرفه ایی)

-معرفی بیش از یک صد باشگاه بدنسازی در مراکز استان ها.

-آشنایی  با آسیب ها و راهکار مواجه با آن ها

-معرفی برنامه های غذایی مناسب (درحال توسعه)

و...

+آپدیت ماهانه بهمراه کلی امکانات تازه بر اساس پیشنهادات شما دوستان

پیشنهادات برای کامل شدن برنامه در آپدیت بعدی:https://telegram.me/elyas_dev

با تشکر از fitnessonline.ir  و pinus.irو چند تن از اساتید

بدنسازی واقعی, بدنسازی در باشگاه