نسخه v۲.۰
| نصب | +۲ هزار |
| ۸ نظر | 4 |
| دسته | تناسب اندام |
| حجم | ۲ مگابایت |
| آخرین به‌روزرسانی |
تابحال اتفاق افتاده براتون که چند ماه دارید بدنسازی کار میکنید و هیچ رشدی حاصل نمیشه و یا رشد بدنتون از یه جایی یه بعد استپ میخوره , دلیل همه ی اینا رعایت نکردن یک سری اصول هستش که ما مجموعه تجریبات خودمون و بدنسازهای مطرح رو جمع که بتونیم باعث رشد و پیشرفت بدنسازی بشیم.
برنامه ی آموزش بدنسازی شامل:
برنامه های حجم گیری
برنامه های تمرینی بازو
برنامه تمرینی شکم
برنامه تمرینی سینه
برنامه تمرینی سرشانه
مشکل های رایج در بدنسازی
آموزش های کمک به حجم گیری
کاهش وزن+افزایش وزن
افزایش ماهیچه و .....+مشاوره آنلاین بدنسازی
100درصد تضمینی در صورت یک دوره جواب نگرفتن میتوانید به ایمیل ما پیام داده و پول خود راپس بگیرید.
منابع:زندگی نامه و برنامه تمیرینی بزرگان بدنسازی-مجله های مستر المپیا و...