شکم بی شکم

ما برای شما انگیزه ایجاد میکنیم ، روش های علمی تغذیه و رژیم رو در اختیارتون قرار میدیم وهفته به هفته با حرکات ورزشی در کنار شما خواهیم بود.

بخش های کلی برنامه شامل :

تمرینات (تصاویرمتحرک) :
شامل نه هفته تمرین متوالی که در هر روز ملزم به انجام تمام تمرینات همان هفته می باشید. تعداد دفعات، ست های تکرارو زمان استراحت هر تمرین به همراه نام حرکت بصورت مجزا توضیح داده شده است. که شما با انجام مرتب و منظم این تمرینات و با صبر و شکیبایی می توانید به بدن دلخواه خود دست پیدا کنید.
 

مکمل ها (خانم ها) :
توضیحاتی در مورد مکمل های ویژه بانوان (از جمله کراتین) ، اثرات جانبی و روش مصرف آنها ارائه شده است.
 

ویتامین ها (آقایان) :
به بررسی ویتامین های مورد نیاز برای چربی سوزی همزمان با عضله سازی در آقایان پرداخته شده است.
 

کالری منفی ها :
تعریف مواد غذایی با کالری منفی(فیبر ها، تخم کتان و...)، معرفی به همراه توضیحات.
 

رژیم درمانی :
- اين غذاهاي رژيمي تقلبي هستند
- بالون معده در درمان چاقی موثر است؟
- سریعترین و آسانترین راه جهت کاهش کالری
- خطرناک ترین رژیم های کاهش وزن
- مهم‌ترین اشتباهات رژیم‌های لاغری
- با لاغر کننده ای بسیار قوی آشنا شوید
- چاق ها از این میوه نخورند!
- فرق محصولات رژیمی، لایت، كم‌چرب و...
- عجيب ترين رژيم هاي غذايي در دنيا!
- شش رژيمي که نبايد گرفت
- ۷۷ %ناکامی‌ها دررژیم غذائی ناشی ازچیست؟
- بزرگي شكم وراه درمان آن
و 100 مورد دیگر

جدول کالری سازها:
- گوشت و مواد پروتئینی
- لبنیات
- نان، غلات، حبوبات و آردها
- سبزیجات
- میوه
- نوشیدنی ها و آب میوه
- خشکبار
- تنقلات وشیرینی
- غذاها و مواد غذایی

جدول کالری سوزها:
شامل کالری فعالیت ها، تمرین ها و ورزش (ایروبیک، اسکی، شستشوی ظروف، خوابیدن و ...) برای وزن های مختلف

همچنین امکان جستجو در موضوعات و مطالب ، لیست علاقه مندی ها ، تنظیم سایز متن ، نوع فونت و دیگر امکانات نیز در این برنامه وجود دارد.
 

منابع
seemorgh.com سیمرغ
beytoote.com بیتوته
salamat.ir
alamto.com آلامتو
yjc.ir