دمبل

دمبل برنامه آموزش حرکات بدنسازی و تناسب اندام به صورت صحیح و علمی
آموزش صدها حرکت بدنسازی به صورت کاملا تصویری و با توضیحات کامل
به همراه برنامه بدنسازی "به زودی و در آپدیت های بعدی تعداد زیادی برنامه بدنسازی اضافه خواهد شد."
بخش آموزش شامل حرکات شکم، شانه، گردن، سینه، پشت، پشت بازو، جلو بازو، ساعد، سرین، چهارسر ران، ساق پا، کول و پشت پا
بخش آزمایشگاه شامل محاسبه گر وزن ایده آل، محاسبه گر درصد چربی بدن، محاسبه گر ضربان قلب مناسب برای گرم کردن، محاسبه گر شاخص توده بدنی و محاسبه گر میزان کالری روزانه مورد نیاز.
بخش برنامه شامل برنامه بدنسازی 8 هفته ای "این بخش در آپدیت های بعدی با اضافه شدن ده ها برنامه مختلف کامل تر خواهد شد"
امیدواریم از این برنامه لذت ببرید و با نظرات خود ما را در بهتر شدن آن یاری کنید.
با تشکر
گروه نرمافزاری مبین طب
منابع:
www.fitnessonline.ir
و سایت های تخصصی بدنسازی خارجی