نسخه ۱.۰
| نصب | +۲ هزار |
| ۶ نظر | 3.7 |
| دسته | پزشکی |
| حجم | ۳ مگابایت |
| آخرین به‌روزرسانی |
تمرین شماره یک
مقابل آینه گردن را بکشید و چانه را بالا بدهید و فک را به جلو بیاورید. این حالت را به مدت 5 ثانیه حفظ کرده و سپس رها کنید.
این حرکت را 5 مرتبه تکرار کنید. شما با همین حرکت، کشیدگی لیگمان ها و فشار وارده زیر چانه تان را احساس خواهید کرد.