این مجموعه شامل تمرینات ورزشی برای سوزاندن 1000 کالری، در طول مدت یک ساعت می باشد. فیلم های آموزشی این مجموعه، هم برای لاغری و هم برای گرم کردن بدن و آمادگی جسمانی برای ورزش های گوناگون (به ویژه هنر های رزمی)، بسیار مفید می باشند.
بخشی از تمرینات این برنامه رایگان بوده و مابقی فیلم ها، پس از پرداخت درون برنامه ای بازار، از روی سرورهای تیناسافت قابل دانلود می باشند.