در این مجموعه با بهره گیری از ویدئوهای فارسی، تمرینات آمادگی جسمانی ورزش کیک بوکس آموزش داده می شود.
عناوین این آموزش ها عبارتند از:
01: گرم کردن توسط حرکات دستها ، بالاتنه و کمر
02: رژۀ زانویی – دراز و نشست ایستاده و ضربدری
03: لی لی کردن - طناب زدن
04: ضربات مشت ، داک
05: آپرکات ، هوک
06: شین بلاک – حرکات زانو و مشت
07: حرکات زانو و مشت - فرانت کیک
08: های کیک ، شین بلاک – فرانت کیک و مشت
09: های کیک ، آپرکات ، زانو
دوبله شده در : استودیو تیناسافت