تمرینات ورزشی با توپ طبی

فیلم های آموزشی این مجموعه ، نحوه تمرینات ورزشی با توپ طبی را به صورت مرحله به مرحله آموزش می دهد.

عناوین این آموزش ها عبارتند از:

01: راند اول: شنا با توپ - اسکات با توپ - کوبیدن توپ به زمین

02: کراس اور یک پایی با توپ - لانژ چرخشی توپ - اسکات سه نقطه

03: دراز و نشست وارونه با توپ - چرخش روسی با توپ

04: راند دوم: شنا با توپ - اسکات با توپ - کوبیدن توپ

05: کراس اور یک پایی با توپ طبی - لانژ چرخشی توپ  

06: اسکات سه نقطۀ یک پایی - کرانچ وارونه با توپ - چرخش روسی با توپ

07: راند سوم: شنا با توپ - اسکات با توپ - کوبیدن توپ

08: کراس اور یک پایی با توپ - لانژ چرخشی توپ طبی

09: اسکات سه نقطۀ یک پایی - کرانچ وارونه با توپ - چرخش روسی با توپ

دوبله شده در: استودیو تیناسافت