برنامهها
سبک زندگی
مدیریت و کاهش استرس (فیلم)
مدیریت و کاهش استرس (فیلم)
برنامه های اندرویدی تیناسافت
نسخه ۱.۲
نصب از بازار
پرداخت درون برنامهای
نصب
+۱۰۰
۱ نظر
5
دسته
سبک زندگی
حجم
۱۱ مگابایت
آخرین بهروزرسانی
۱۷ مهر ۱۳۹۵
مشاهدهی نتایج بررسی آنتیویروس
نسخه ۱.۲
تاریخ بررسی: ۲۰ فروردین ۱۴۰۱
آنتیویروس
وضعیت
Eset
سالم
Comodo
سالم
GooglePlayProtect
سالم
Symantec
سالم
Kaspersky
سالم
ClamAv
سالم
ZonerMobileSecurity
سالم
FSecure
سالم
McAfee
سالم
DrWeb
سالم
جزئیات بیشتر
در این مجموعه با بهره گیری از ویدئوهای آموزشی، مبانی استرس و نحوه مدیریت و کاهش آن توسط مشاور و متخصص در این امر، آموزش داده شده است.
مباحث مطرح شده در این برنامه عبارتند از:
_علائم و نشانه های استرس
_استرس چیست؟
_مدیتیشن با راهنما
_استرس کمتر- سلامت بیشتر
_راهنمای ریلکسیشن : لگن و پاها
_راهنمای ریلکسیشن : شانه ها ، بدن و لگن
_راهنمای ریلکسیشن: سرو شانه ها
_چگونگی ریلکسیشن: روش سفت کردن انگشتان پا
_چطور ذهن را ریلکس کنیم
_چگونگی تمرین توجه برای رهایی از اضطراب
_چگونگی تمرین خود تعمقی خاموش
_نفس عمیق و کاهش استرس
_روشهای مقابله با استرس در محیط کار
_مبانی مقابله با استرس
_چگونه استرس را دربحران ها کاهش دهیم
_نکات و فوت و فن و روشهای تسکین اضطراب
_روشهای رهایی از اضطراب
_روشهای ریلکسیشن تدریجی عضلات
_فوت وفن های سادۀ ضد استرس
چند بخش از فیلم های این برنامه رایگان بوده و مابقی پس از پرداخت درون برنامه ای بازار، از روی سرورهای تیناسافت قابل دانلود می باشند.
برنامههای مرتبط
دیگران نصب کردهاند
برنامههای مشابه
برنامه
بازی
نصب بازار