اگر قصد دارید لاغر شوید از یک تغذیه مناسب همراه با ورزش استفاده کنید.
رژیم‌های نادرست غذایی، بدن را دچار اختلال‌های بحران انرژی می‌کند و به بدن آسیب می‌رساند و روش درستی نیست.
بعضی افراد تصور می‌کنند اگر فقط ورزش کنند و در غذا خوردن از رژیم خاصی پیروی نکنند می‌توانند به کاهش وزن برسند، درحالی که واقعیت چنین نیست.
تنفس نقش مهمی در لاغر شدن دارد.برای تنفس راه های متعددی وجود دارد، اما رایج ترین آن که بیشتر مردم انجامش می دهند روشی غلط است که ما در این برنامه شما را با این موضوع اشنا خواهیم کرد.