تغذیه ورزش در ماه رمضان

توضیحات : به نام خدا همان طور که میدانید برای داشتن یک تناسب اندام ابتدا باید از یک تغذیه مناسب برخوردار بود و بعد از رعایت تغذیه به سراغ ورزش رفت چونکه ورزش و تغذیه مکمل هم هستند و باید در کنار یکدیکر انجام شوند تا از یک بدن سالم و مناسب برخوردار بود. ما در این کتاب قصد داریم شما را با هدف از تغذیه و کالری و ورزش کردن آشنا کنیم و همچنین ورزش کردن در ماه مبارک رمضان و تغذیه مناسب در این ماه عزیز آشنا کنیم .

منابع : 

کتاب مربی گری پرورش اندام ، نوشته دکتر نصیرزاده ، الیاس کوثری 

 منابع اینترنتی : 

http://www.beytoote.com/sport/public-sport/nutrition-sport-fast.html

www.irbady.com 

http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=70928

http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=238

http://www.elmevarzesh.com/category/sports-physiology/sports-nutrition/

http://www.elmevarzesh.com/nutritional-issues-in-the-month-of-ramadan-and-sport/