شب امتحان

 میان وعده های مغذی تر میل کنید
 به مقدار کافی بخوابید
کمتر شیرینی بخورید
مواد غذایی منبع پروتئین و کربوهیدرات را در حجم زیاد با هم نخورید 
روز قبل از امتحان منابع کربوهیدراتی میل کنید
نکات تغذیه ای در شب امتحان
شب امتحان 
برای افزایش هوشیاری شب قبل از امتحان دمنوش نعناع و عسل بنوشید 
کاهش استرس در ایام امتحانات با تغذیه مناسب 
\غذای روز و شب های امتحان
تغذیه مناسب زمان امتحانات
میان وعده
ناهار
عصرانه
شام
نكته آخر
تغذیه مناسب در دوره امتحانات   
خوردني هاي شب امتحان 
تن ماهى و ماهى قزل آلا:
گوشت هاى قرمز و گروه گوشت ها:
آجيل مغزدار - آناناس:
عسل:
سوپ جو:
نان هاى سبوس دار، سنگك و جو:
شير كم چرب يا بدون چربى:
عدسى: 
آب سالم و گوارا:
آب نبات ها و آدامس هاى حاوى نعناع و بدون قند:
قهوه:
شكر و شيرينى:
مهم ترين نكته
كنكوری‌ها برای كاهش استرس شیر و خرما بخورند
جوشانده لیمو عمانی و گل‌گاوزبان 
 عسل، خرما و پنیر صبحانه‌ای مناسب 
 كنكوری‌ها ماهی بخورند
خوراکی هایی که یادگیری و تمرکز را در امتحانات افزایش می دهند 
تغذیه مناسب شب امتحان 
نکات تغذیه ای در شب امتحان
صبحانه عالی
** باقی وعده ها
میان وعده ها
* نان و روغن
به کارگیری نکات و توصیه ‌های زیر توان شما را برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات افزایش می‌دهد
با تغذيه مناسب فعاليت مغزي در شب امتحان را کنترل کنيد 
پروتئین
مطالب و نکات تغذیه ای در شب امتحان
در هنگام مطالعه به این نکات توجه کنید (شب امتحان)
شرایط مطالعه
مقدمات مطالعه
نکات تغذیه ای در شب امتحان
تغذیه و کاهش استرس
غذای مفید و غیر مفید در شب‌ امتحان‌ 

,....